водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под энергичную музыку. Для такого рода тренировки будут нужны шлепанцы, купальник и резиновая шапочка. Кроме того, инструкторы рекомендуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовки, и даже те, кто не занимался раньше спортом, могут достигнуть следующих результатов: улучшения кровообращения, избавления от лишних килограммов, увеличения силы мышц и укрепления иммунитета.