Групповые программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это особый вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические упражнения и фазы восстановления сил. Такого типа очередность применяется для увеличения эффективности, так как подобный подход дает возможность сократить длительность занятия, не ухудшая показатели. Кроме этого, в течение подобных тренировок тратится больше калорий, а это приводит к уменьшению веса.