фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который применяется в рамках данной программы, позволяет стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, устранять лишнее напряжение, улучшать состояние мышечного корсета, снимать стресс и уменьшать травматизм. К тому же на протяжении тренировки хорошо прорабатываются мышцы шеи, спины, рук и живота. А при определенном усердии вполне возможно научиться садиться на шпагат.