Групповые программы: тренажерный зал

Хорошей возможностью позаботиться о собственной фигуре и проработать мышцы станет регулярное посещение тренажерного зала. Здесь присутствует все необходимое оборудование, которое поможет добиться поставленных целей. Чаще всего пространство для тренировок символически разделяется на несколько функциональных зон: кардиозону (в этом месте размещены тренажеры для снижения веса, улучшения работы сердца и сосудов и повышения выносливости), зону свободных весов (в ней делают упражнения со штангами и гантелями), силовую зону (тут организован силовой тренинг на тренажерах). Если вы новичок, лучше прибегнуть к помощи опытного инструктора. Он объяснит, какие упражнения помогут сформировать рельефный пресс, накачать бицепс, и ответит на остальные важные вопросы.