фитнес программы: зумба
Для многих не секрет, что из себя представляет фитнес и каковы его цели, но для кого-то он со временем стал скучен. Вернуть интерес к тренировкам и зарядить вас позитивом поможет зумба — танцевальная фитнес-программа, проводящаяся под жизнерадостную латиноамериканскую музыку. Такое занятие превосходно помогает сбросить лишний вес, улучшить работу сердца и органов дыхания, а помимо этого, учит танцевать. Движения зумбы довольно просты, однако они не однообразны, потому что для каждой песни имеется своя собственная программа. Тренировка проводится в группе, и инструктор отслеживает и поправляет движения каждого участника, поскольку необходимо, чтобы все шаги, движения рук и повороты выполнялись грамотно — тогда зумба будет наиболее эффективна.